安眠効果だけじゃない!アイマスクがもたらすメリットとは?

寝ようとすると周りの音が気になりだすことなってありますよね。

そういった方にオススメのアイテムが「アイマスク」です。

アイマスクで寝れた!という声

アイマスクの力は睡眠だけじゃない?

以前アイマスクの睡眠の質を高める力についてこちらの記事で紹介しましたが、睡眠の質を高めることで、期待できる効果をご存じでしょうか?

①疲れ目を癒す力


目が疲れている、ショボショボするなど現代社会ではついて回る疲れ目

その2大原因は

「目の酷使」
長時間のスマートフォンPCの使用や画面から発せられるブルーライトによる酷使。

「目の乾燥」
マスクを装着する機会が増えたことで、マスクから漏れ出る息が目に当たり、目を乾燥させる「マスク関連ドライアイ」が急増しています。

疲れ目を回復する簡単な方法の一つとして「睡眠」が挙げられています。
アイマスクは睡眠の質を向上させるので、疲れ目の回復に役立つアイテムです。

②美容の力

睡眠は「最高の美容法」と言われるほど、お肌の調子に深くかかわっています。

アンチエイジング効果

睡眠時にはアンチエイジングに必要不可欠な「成長ホルモン」と老化防止に役立つ「睡眠ホルモン(メラトニン)」が最も多く分泌されるタイミングです。
そのため、肌の新陳代謝の活性化や、血行を良くし、老廃物を取り除くことで肌のターンオーバーを正常にする力があります。
さらに「成長ホルモン」には、肌のハリを保つ、しわを減らすなどの効果も期待できるので、きれいで若々しくいるためには睡眠が必要なのです。

ダイエット効果
成長ホルモンには脂肪を分解する働きがあるので、睡眠によってホルモンの分泌を促すことで、より痩せやすい身体を作ることができます。

アイマスクはこれらの睡眠のメリットを最大限発揮するためにおすすめのアイテムです。

おすすめアイマスク活用術

アイマスクに別の要素をプラスすることで、より効果を実感されている方もいるみたいです。
自分なりの組み合わせを模索してみるのもいいですね。

1.アイマスク×耳栓

目と耳を外の世界と完全にシャットアウト。
外の車の音や、家族の生活音など気になり出すと止まらなくなるものも多いのでシンプルながら効果の高い組み合わせです。

2.アイマスク×アロマ

快眠効果の高いアロマとアイマスクの組み合わせです。
枕元にアロマオイルを染み込ませたティッシュを置くだけで簡単にできますので
これもぜひ試していきたい組み合わせです。

アロマの快眠報告はこちらで紹介しています。

今夜眠れないという方は、是非試してみてください。

(SUU編集部)

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